تاریخ چهارشنبه 16/آبان/1397

پایان بارداری، آن روزهای آخر، آن هفته‌های 38 و 39 و 40 مثل یک رویای دور از دسترس می‌مانند. آدم نمی‌داند آن آخرها اوضاعش چطوری خواهد بود، اما آن‌هایی که در هفته‌های آخرند متوجه می‌شوند که تغییرات آن قدر تدریجی بوده است که به همه چیز عادت کرده‌اند.


هفته‌های آخر قبل از زایمان باید چکار کنید؟

پایان بارداری، آن روزهای آخر، آن هفته‌های 38 و 39 و 40 مثل یک رویای دور از دسترس می‌مانند. آدم نمی‌داند آن آخرها اوضاعش چطوری خواهد بود، اما آن‌هایی که در هفته‌های آخرند متوجه می‌شوند که تغییرات آن قدر تدریجی بوده است که به همه چیز عادت کرده‌اند. خوابیدن سخت و بریده، عضلات دردناک، شکم بزرگ، راه رفتن با پاهای باز، لگدهای توی قفسه سینه، نفس‌نفس‌ها و از همه مهم‌تر سوال «پس کی به دنیا میاد؟» عادی شده‌اند و روزهای پیش از بارداری تبدیل به خاطرات دور شده‌اند. تنها یک چیز هست که از اول تا آخر با آدم می‌ماند: نگرانی! نگرانی از مادری کردن برای نوزادی که هیچ چیز از او نمی‌دانی، نگرانی برای سلامتی‌اش، نگرانی برای روز زایمان و نگرانی برای همه کارهای کرده و نکرده! سوال «یعنی همه چیز آماده است؟!» ورد زبان و ذهن مادرهای این هفته‌هاست. برای این که مطمئن شوید همه کارهای لازم را انجام داده‌اید و بعد از زایمان کاری نخواهید داشت (البته به جز رسیدگی شبانه‌روزی به یک نوزاد!) این فهرست را مرور کنید.

20 روز قــــبل

لوازم بهداشتی را تهیه کنید.

بعد از زایمان به چند جور اقلام بهداشتی نیاز دارید که می‌توانید همان موقع از داروخانه بیمارستان خرید کنید، اما می‌توانید پیش از آن هم خریدتان را کرده باشید تا خیال‌تان راحت باشد. نوار بهداشتی‌های بزرگ معمولی، بتادین، الکل سفید، گاز استریل، تیوب (یا رینگ)، قطره شیرافزا، ملحفه و زیرانداز یک‌بار مصرف و پودر شوینده ضدحساسیت برای لباس‌های نوزاد جزو همین اقلام هستند.

برای کودک دیگرتان برنامه بریزید.

اگر کودک دیگری دارید، از همین حالا شرایط را برای روز بزرگ آماده کنید. اگر کمتر از 3 سال دارد، شاید فقط لازم باشد که او را به خوابیدن در کنار کسی غیر از خودتان (مثلا پدر یا مادربزرگش) عادت بدهید تا برای یک شب (یا بیشتر) که شما در بیمارستان هستید، ناراحت نشود. اگر او بزرگ‌تر است، هی به او بگویید و یادآوری کنید که احتمال دارد یک شب نباشید و مثلا آن شب مادربزرگ یا خاله یا پرستار پیش او خواهد بود. این هماهنگی‌ها را با شخص مورد نظر از قبل انجام دهید تا اگر نیمه شب مجبور شدید به سمت بیمارستان بروید، او سریعا خودش را برساند.

کابینت‌ها را پر کنید.

بعد از زایمان شما نیاز به مواد غذایی خاصی دارید که تقویت‌کننده، ملین و شیرافزا باشند. بهتر است از قبل کمدهای‌تان را از خشکبار و مغزها پر کنید. بهتر است انجیر خشک، قیسی و برگه زردآلو، خاکشیر، عرق‌نعنا، ترنجبین، عسل، شیر و آبمیوه‌های مدت‌دار و... چیزهایی مثل این را بخرید و نگه دارید تا در صورت نیاز فوری در دسترس‌تان باشد.

سینه‌بند شیردهی بخرید.

الان بهترین زمان برای خریدن سینه‌بند شیردهی است. هفته‌های آخر سینه‌ها به بزرگ‌ترین سایز در زمان بارداری می‌رسند. با این حال موقع خریدن سینه‌بند باز هم یکی دو سایز بزرگ‌تر بخرید، چون چند روز پس از زایمان سینه‌ها پر از شیر می‌شوند و دوباره چند سایز دیگر افزایش اندازه پیدا می‌کنند. سینه‌بند شیردهی را از جنس نخی و با نوار پهن در زیر آن انتخاب کنید.

10 روز قــــبل

ساک بیمارستان را آماده کنید.

دست کم یک هفته مانده به موعد سزارین و دو سه هفته مانده به موعد زایمان طبیعی، ساک بیمارستان را آماده کنید و دم دست بگذارید. در همین شماره می‌توانید چیزهایی را که باید در ساک بیمارستان بگذارید ببینید. چیزهایی را که در آخرین فرصت باید به ساک اضافه کنید (مثل موبایل، مدارک پزشکی و...) روی یک کاغذ بنویسید و روی ساک بگذارید.

فریزر را پر کنید.

بعد از زایمان شما نه وقتی برای خرید دارید و نه وقت زیادی برای پخت و پز. به خصوص اگر دست تنها هستید و کمکی ندارید، بهتر است به فکر خورد و خوراک‌تان باشید. گوشت، مرغ و سبزی‌های آماده (قرمه‌سبزی، پلویی، لوبیا سبز، کدو و بادمجان سرخ شده و...) را در بسته‌های کوچک در فریزر بچینید. می‌توانید مایه اولیه بعضی غذاها را هم از قبل آماده کنید. مثلا مایه ماکارونی، مایه لوبیاپلو، مایه کتلت، دلمه آماده و پیچیده و چیزهایی مثل این را هم در یخچال داشته باشید تا بتوانید در کوتاه‌ترین زمان غذا را حاضر کنید.

خرید خانه را انجام دهید.

همه جای خانه سرک بکشید و اگر چیزی کم و کسر دارید، فهرست کنید و بخرید. از مواد شوینده و بهداشتی بگیر تا خرت و پرت‌های توی یخچال و کابینت‌ها را یک بار مرور کنید و مطمئن شوید که چیزی کم نمی‌آورید.

این خبر را به اشتراک بگذارید :